Stressbewältigung & Work Life Balance
Eine ausgewogene Work-Life-Balance dient nicht nur zur Stressbewältigung, sondern auch dazu, das Leben zu genießen
Die richtige Balance zwischen Aktivität und Entspannung finden
Die modernen Zeiten erleben wir oft als unharmonisch, stressend, reizüberflutend und zu schnell. Multitasking scheint für uns zur Norm geworden zu sein. Es fehlen Zeiten, in denen wir zur Ruhe kommen können. Die Folgen sind vielfältig. Einige Symptome für eine unharmonische Work-Life-Balance sind:
Energielosigkeit
sich ständig gestresst zu fühlen
Schlafprobleme
häufige Krankheiten und Gefühle von Unwohlsein
Erschöpfungszustände
Überforderung
Unlust, Freudlosigkeit
Konzentrationsschwierigkeiten
Reizbarkeit, und viele mehr ...
Lassen Sie es soweit erst gar nicht kommen! Mit der richtigen Balance zwischen Arbeit und Entspannung finden Sie Ihre harmonische Work-Life-Balance.
Ich helfe Ihnen gerne, Ihr persönliches Work-Life-Balance-Ziel zu finden, und helfe Ihnen bei der Umsetzung.
Stressmanagement und -bewältigung
Gerne unterstütze ich Sie dabei, Grübeleien und Gedankenkreisen zu unterbinden und achtsam Ihre persönlichen Bedürfnisse zu entdecken. Dabei wird Ihr Selbstwert gestärkt und Gelassenheit ins Leben gelassen. Augenblicke des Glücks werden in Ihr Leben eingeladen und ein schonender Ausstieg aus dem Hamsterrad ermöglicht Ihnen, dass Sie wieder dankbar die wunderbaren Augenblicke im Leben genießen und zur Ruhe kommen können.
Gemeinsam bauen wir eine gesunde Lebensweise auf, die Arbeit, Verantwortung und Freizeit und Entspannung unter einem Hut bekommt.
Dann buchen Sie einen Termin bei mir!
Gerne unterstütze ich Sie dabei:
Im Work-Life-Balance-Coaching lernen Sie unter anderem:
gut für sich selbst zu sorgen, und
Ihre Bedürfnisse achtsam zu erkennen und ins Leben zu integrieren
sich abzugrenzen und auch mal „Nein“ sagen zu können,
einen harmonischen Zeitplan zu erstellen,
realistische Ziele zu entwickeln,
Energieräuber zu erkennen und zu vermeiden
Entspannungstraining und Erholungsphasen einzuplanen,
eigene Ressourcen zu finden,
das Leben genießen zu dürfen,
den Perfektionismus aufzugeben,
Karriere und Freizeit in Harmonie zu bringen,
gezielt Pausen zu setzen, und vieles mehr.
Work-Life-Balance für ein glückliches, harmonisches Leben
Neben der Stressbewältigung helfen auch eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und Entspannung. Gemeinsam decken wir Ihre Stressfaktoren und unausgewogenen Gewohnheiten auf und erarbeiten gemeinsam neue Handlungsalternativen und Gewohnheiten. Sie lernen durch neue Verhaltensweisen nach und nach das Leben in Balance zu halten.
Mit einer harmonischen Work-Life-Balance können Sie Ihr Leben wieder genießen und entspannt in den Tag starten. Sie können Ihre Ressourcen wieder in die für Ihnen richtige Richtung lenken und mit stressigen oder schwierigen Situationen leichter umgehen.
Gerne unterstütze ich Sie dabei, Ihre persönliche Work-Life-Balance zu finden.
Das Leben macht keine Fehler.
Im Leben gibt es immer Hoch und Tiefs, die jeder als Chance nehmen kann, um sich daran zu "ent-wickeln". Gerne unterstütze ich Sie dabei, diese Chancen zu nutzen und den Fahrplan Ihres Lebens in positive Richtungen zu lenken.