Beratung & Coaching

Beratung zu Ihren Gedanken

Kognitive Umstrukturierung Ihrer Gedanken nach Logotherapie und „The Work“

Kognitive Umstrukturierung Ihrer Gedanken

Mit meinen Klienten arbeite ich nach der Logotherapie von Victor Frankl und The Work von Byron Katie und darf immer wieder erleben, wie die kognitive Umstrukturierung der Gedanken das oft ausweglos erscheinende oder festgefahrene Leben in neue Richtungen lenkt.

Alles, was Sie erleben, ist eine Erscheinung Ihres eigenen Verstandes. Wenn Sie diese Logik dahinter erkennen, hören Sie auf, auf die Einflüsse von Außen (unserer Welt) entsprechend Ihren Glaubengrundsätzen, die Sie erlernt haben und von denen Sie geprägt wurden, zu reagieren. Sie sind frei und erleben Frieden.

Die kognitive Umstrukturierung – kurz erklärt

Jede Emotion in uns hat ihren Ursprung in einem Gedanken. Hinter jedem Gedanken versteckt sich ein angelernter Glaubengrundsatz. Wenn man bedenkt, dass der Mensch zwischen 60.000 und 80.000 Gedanken am Tag hat und von diesen uns nur 10-20% bewusst sind, dann können Sie erahnen, wie riesengroß der Einfluss dieser unbewussten Gedanken auf Ihre Gefühle und Ihr Erleben sein kann.

Diese unbewussten Gedanken müssen nicht immer negativ sein, sie können auch positive Gefühle hervorrufen. Stecken Sie aber in einer Krise, so gilt es, diese Gedanken herauszufischen, zu hinterfragen und bewusst werden zu lassen. Denn es ist Ihr Verstand, der diese Gedanken generiert und damit Ihr Leben positiv oder negativ beeinflusst.

Ein Beispiel: Vielleicht fühlen Sie sich ausgebrannt, energielos, motivationslos, lustlos, sind ständig müde und haben keinen Antrieb mehr. Hinter diesen Gefühlen suchen wir während der Beratungssitzung den Ursprung. Es könnte ein Gedanke wie dieser sein: „Nur wenn du das oder das erreichst, dann bist du glücklich.“ Damit sind Sie Geisel Ihrer eigenen Erfahrungen oder erlernten Glaubenssätze. Wie ein Hamster im Hamsterrad rennen Sie diesem Erreichen von dem und dem pausenlos hinterher und kommen doch nicht von der Stelle. Das kostet Sie ständig Kraft und weil Sie das Gefühl von Glück nicht erreichen, strampeln Sie weiter bis Ihr Akku zuneige geht.

In diesem Beispiel hat der Verstand die Kontrolle Ihres Lebens übernommen und lässt Sie Ihr Leben nach Glaubensmustern leben, die Sie von der Gesellschaft, der Religion, der Kultur oder Ihrem Elternhaus übernommen haben.

Wer wäre der Mensch ohne diesen Gedanken
bzw. ohne diesem Glaubensmuster?

Die Motivation hinter allem: Glück

Jeder Mensch sehnt sich nach dem Gefühl von „glücklich sein“. Hinter allem, was der Mensch tut, steckt diese Motivation. Die Wege, die Menschen zu diesem Glücklich sein nehmen, sind unterschiedlich, denn jeder hat eine andere „programmierte Festplatte“ (Verstand) installiert und folgt diesen individuellen Glaubensmustern.

Wollen Sie etwas ändern? Dann erkunden Sie den Ursprung Ihrer Gefühle, Ihrer Gedanken und ändern Sie diese Glaubensmuster. Das erreichen wir mit der kognitiven Umstrukturierung, bei der ich Sie führe und begleite.

Gernot Waldner über die Erfahrung der kognitiven Umstrukturierung

Die schönsten Augenblicke in meinen Beratungen sind, wenn die Klienten die Unwahrheit Ihrer Gedanken erkennen und das befreiende Gefühl beim Loslassen dieser prägenden Gedankenmuster erleben. Auch körperlich kann ich bei ihnen beobachten, wie die Last von ihnen abfällt, der Gesichtsausdruck entspannt und offener wird, und sie meine Praxis mit neuer Zuversicht und einem Lächeln verlassen.

Genau deswegen liebe ich meine Arbeit und arbeite gerne mit der Methode der kognitiven Umstrukturierung der Gedanken. Dieses Erlebnis der Befreiung ist jedes Mal aufs Neue unbeschreiblich. Ein wunderbarer Weg zum eigenen Ich, den ich gerne begleite.

Oft lenkt der Verstand machtvoll das Leben eines Menschen, der geprägt ist, von erlernten, alten Glaubensmustern, die nicht der Wahrheit entsprechen. Diesen Ursprung gilt es zu verändern, damit das Leben in neue Richtungen gelenkt werden kann.

Anwendungsgebiete der kognitiven Umstrukturierung

Die Methode der kognitiven Umstrukturierung kann bei zahlreichen Themen angewendet werden. Ein paar Beispiele:

Ängste, Traumen

Erfolglosigkeit

Burnout

Krankheiten (im Sinne der Seelsorge)

Beziehungsprobleme

Ernährungsprobleme

Suchtverhalten

Sexualthemen

Trennungsschwierigkeiten

berufliche Probleme

Depressionen

Traurigkeit, negative Gedanken

Einsamkeit

Schuldgefühle

Entscheidungsfindung

Erziehungsprobleme

Selbstfindung

Stress und Burnout

... und viele mehr

Gerne berate ich Sie individuell. Vereinbaren Sie einen Termin bei mir. Ich freue mich, wenn ich Sie beraten und begleiten darf.

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Das Leben macht keine Fehler.

Im Leben gibt es immer Hoch und Tiefs, die jeder als Chance nehmen kann, um sich daran zu "ent-wickeln". Gerne unterstütze ich Sie dabei, diese Chancen zu nutzen und den Fahrplan Ihres Lebens in positive Richtungen zu lenken.